不眠症（目次）
👉 タップすると該当箇所へ移動できます
🌙 INSOMNIA
不眠症
🔍 CHECK
気づかないうちに、
こんな状態が続いていませんか？
- 布団に入っても眠れない
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝早く目が覚めてしまう
- 眠った感じがしない
- 寝ても疲れが取れない
- 寝る前に不安が強くなる
- 呼吸が浅く、胸がつまる感じがある
⭐ 3つ以上当てはまる場合 自律神経の乱れによる「睡眠リズムの崩れ」
「夜になると不安が強くなる」
「布団に入っても眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝ても疲れが取れない」
そんな日々が続くと、心も体もどんどんしんどくなってしまいます。
不眠は、単に“眠れない”だけではなく、
自律神経の乱れ・心の緊張・体のこわばり が重なって起こることが多い症状です。
ふう鍼灸院では、
がんばりすぎてしまうあなたの心と体に寄り添いながら、
眠れる体へと整えていくお手伝い をしています。
🌙
不眠症でお悩みの方へ
夜になると不安が強くなる。
布団に入っても眠れない。
夜中に何度も目が覚めてしまう。
朝起きても疲れが取れていない——。
そんな状態が続くと、
心も体もしんどくなり、
「自分が弱いのかな…」
「気持ちの問題なのかも…」
と責めてしまう方が少なくありません。
でも、安心してください。
不眠は“心の弱さ”ではなく、自律神経の乱れによって起こる体の反応 です。
ふう鍼灸院では、
がんばりすぎて緊張し続けている心と体をゆるめ、
「自然に眠れる体」へ戻していくお手伝い をしています。
🌿
不眠症とは？
次のような状態が続くことをいいます。
- 寝つくまでに時間がかかる
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝早く目が覚めてしまう
- 眠った感じがしない
これらが続くと、
- 日中のだるさ
- 集中力の低下
- 不安感
- イライラ
など、心と体の不調につながります。
🌿 AUTONOMIC NERVE
不眠が起こる背景
（自律神経との関係）
自律神経は、
呼吸・血流・睡眠・内臓の働き を調整する大切な神経です。
ストレスや疲れが続くと体は常に緊張し、
交感神経（“がんばる神経”）が優位になります。
その結果、
- 頭が休まらない
- 呼吸が浅くなる
- 体がこわばる
- 不安が強くなる
こうした状態が続き、眠りにくくなってしまいます。
鍼灸はツボをやさしく刺激し、
緊張した筋肉や神経をゆるめ、
副交感神経（“休む神経”）が働きやすい状態へ整えていきます。
🌙 4 TYPES
不眠症の４つの症状
自分がどの症状かを知ることで、改善のヒントが見つかります。
① 入眠困難（寝つけない）
👉 入眠困難の方はこちら② 中途覚醒（夜中に目が覚める）
👉 中途覚醒の方はこちら③ 早朝覚醒（早く目が覚める）
👉 早朝覚醒の方はこちら④ 熟眠障害（眠った感じがしない）
👉 熟眠障害の方はこちら🌿 APPROACH
ふう鍼灸院での不眠へのアプローチ
ふう鍼灸院では、
症状だけを見るのではなく、
その背景にある心と体の状態を整えること を大切にしています。
施術によって期待できる変化：
- 呼吸が深くなる
- 背中やお腹のこわばりがゆるむ
- 頭の緊張がほどける
- 心が落ち着きやすくなる
こうした変化を積み重ねることで、
眠れる体へと自然に戻っていきます。
🌟 VOICE
患者さまの声
📱 CONTACT
ご相談・ご予約
眠れない日が続くと、
「自分が弱いからだ」と責めてしまう方が多いですが、
それは違います。
がんばりすぎた心と体が、静かに助けを求めているだけ。
しんどい時は、いつでも頼ってください。
📞 電話で予約：090-2711-7590
🏠 ふう鍼灸院
〒731-0223
広島県広島市安佐北区可部南2丁目4-20
グランデール松広II 202号室
🌙 4 TYPES DETAIL
不眠の4つの症状
入眠困難（寝つけない）
🌙 布団に入っても眠れないあなたへ
- 寝つくまでに時間がかかる
- 布団に入ると不安や緊張が強くなる
- 頭の中で考えごとが止まらない
- 「また眠れないかも」と焦ってしまう
- 朝から体が重い
💭 入眠困難とは？
寝つくまでに30分〜1時間以上かかる状態。
背景には、
- 自律神経の乱れ
- 心の緊張
- 頭の過活動
- 呼吸の浅さ
- 体のこわばり
が関係しています。
🌬 自律神経との関係
ストレスが続くと交感神経が優位になり、
- 布団に入ると緊張する
- 頭が冴える
- 呼吸が浅い
- 心が落ち着かない
という状態が続きます。
鍼灸は副交感神経が働きやすい状態へ整えます。
🌿 ふう鍼灸院での入眠困難へのアプローチ
鍼灸では、
寝つけない原因となる自律神経の過緊張をゆるめ、眠りに入りやすい体へ整える ことを目指します。
- 頭の緊張がほどける
- 呼吸が深くなる
- 胸・みぞおちのこわばりがゆるむ
- 寝る前の不安が軽くなる
- 布団に入ってから眠りに入るまでの時間が短くなる
📱 ご相談・ご予約
📞 電話で予約：090-2711-7590
🏠 ふう鍼灸院
〒731-0223
広島県広島市安佐北区可部南2丁目4-20
グランデール松広II 202号室
中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）
🌙 夜中に何度も目が覚めてしまうあなたへ
- 夜中に何度も目が覚める
- 一度起きると眠れなくなる
- 眠りが浅く、夢ばかり見る
- 朝起きても疲れが取れない
💭 中途覚醒とは？
眠りの途中で何度も目が覚めてしまう状態。
背景には、
- 自律神経の乱れ
- 呼吸の浅さ
- 背中や首の緊張
- 心の不安・ストレス
が関係しています。
🌬 自律神経との関係
ストレスが続くと体は常に緊張し、交感神経が優位になります。
- 眠りが浅くなる
- 小さな刺激で目が覚める
- 心が落ち着かない
鍼灸は副交感神経（休む神経）が働きやすい状態へ整えます。
🌿 ふう鍼灸院での中途覚醒へのアプローチ
鍼灸では、
眠りを浅くしてしまう自律神経の乱れを整え、夜中に目が覚めにくい体へ導く ことを目指します。
- 夜中に目が覚める回数が減る
- 背中・首の緊張がゆるむ
- 呼吸が深くなる
- 心の不安がやわらぐ
- 朝の疲労感が軽くなる
📱 ご相談・ご予約
📞 電話で予約：090-2711-7590
🏠 ふう鍼灸院
〒731-0223
広島県広島市安佐北区可部南2丁目4-20
グランデール松広II 202号室
早朝覚醒（早く目が覚めてしまう）
🌅 予定より早く目が覚めてしまうあなたへ
- 朝早く目が覚めてしまう
- その後眠れない
- 睡眠時間が足りず日中がつらい
- 気持ちが落ち込みやすい
💭 早朝覚醒とは？
予定より早く目が覚め、その後眠れない状態。
背景には、
- 自律神経の乱れ
- ホルモンバランスの変化
- 心の緊張
- 体のこわばり
が関係しています。
🌬 自律神経との関係
ストレスが続くと、
朝方に交感神経が急に高まる ことで起こりやすくなります。
- 朝方に緊張が強くなる
- 早く目が覚めてしまう
- 再入眠が難しくなる
鍼灸は、
朝まで眠れるように自律神経のリズムを整えていきます
🌿 ふう鍼灸院での早朝覚醒へのアプローチ
鍼灸では、
朝方に緊張が高まりやすい体を整え、朝まで眠れる状態へ戻す ことを目指します。
- 朝まで眠れる日が増える
- 再入眠しやすくなる
- 朝の気分が安定する
- 体のこわばりがゆるむ
- 日中の疲れが軽くなる
📱 ご相談・ご予約
📞 電話で予約：090-2711-7590
🏠 ふう鍼灸院
〒731-0223
広島県広島市安佐北区可部南2丁目4-20
グランデール松広II 202号室
熟眠障害（眠った感じがしない）
🌙 眠っているのに疲れが取れないあなたへ
- 睡眠時間は取っているのに眠った気がしない
- 朝から体が重い
- 日中ずっとだるい
- 頭がぼんやりする
💭 熟眠障害とは？
睡眠時間は確保しているのに、
「眠った感じがしない」「疲れが取れない」状態。
背景には、
- 深い睡眠が取れていない
- 呼吸が浅い
- 自律神経の乱れ
- 背中・お腹・頭の緊張
が関係しています。
🌬 自律神経との関係
深い睡眠は、副交感神経がしっかり働いている時に起こります。
しかし、ストレスが続くと、
- 眠りが浅い
- 体が休まらない
- 朝からだるい
という状態が続きます。
🌿 ふう鍼灸院での熟眠障害へのアプローチ
鍼灸では、
深い睡眠を妨げている体の緊張をゆるめ、しっかり休める体へ整える ことを目指します。
- 眠りが深くなる
- 朝のだるさが軽くなる
- 頭の重さが取れやすくなる
- 呼吸が深くなる
- 日中の集中力が戻る
📱 ご相談・ご予約
📞 電話で予約：090-2711-7590
🏠 ふう鍼灸院
〒731-0223
広島県広島市安佐北区可部南2丁目4-20
グランデール松広II 202号室